Új Kutatás az Alvás és az Agy Kapcsolatáról
Az alvással kapcsolatban több dolgot is megállapított már a tudomány. Egyrészt, hogy az alvás minősége létfontosságú a jó egészséghez, másrészt, hogy bár a serdülőkor fontos időszak az agy fejlődése szempontjából, a tinédzserek mégsem alszanak eleget. Egy új kutatás friss betekintést nyújt abba, hogy mindez hogyan kapcsolódik össze.
A Science Alert beszámolója szerint kínai és brit kutatók 3222, 9 és 14 év közötti serdülő adatait vizsgálta át, és három csoportra osztotta őket: a legrosszabb alvási szokásokkal rendelkezőkre (átlagosan 7 óra 10 perc éjszakánként), a legjobb alvási szokásokkal rendelkezőkre (7 óra 25 perc), és a kettő közöttiekre (7 óra 21 perc).
Bár a tanulmányi eredmények tekintetében nem volt nagy különbség a csoportok között, a legjobban alvók észrevehetően jobban teljesítettek az olvasással, a problémamegoldással és a koncentrációval kapcsolatos teszteken a legkevesebbet alvókhoz képest. „Annak ellenére, hogy az alvás mennyiségében a csoportok között viszonylag kicsi volt a különbség – alig több mint negyedóra a legjobb és legrosszabb alvók között –, mégis látható különbségek vannak az agy szerkezetében és aktivitásában, valamint abban, hogy mennyire jól teljesítettek a feladatokban” – árulta el a lapnak Barbara Sahakian, a Cambridge-i Egyetem tudósa.
A vonatkozó publikáció a Cell Reports című tudományos lapban jelent meg. A kutató szerint mindez rávilágít arra, mennyire fontos az alvás minősége ebben a kritikus életszakaszban.
A tanulmányból kiderült, az éjszakánként legtöbbet alvó fiatalok csoportjánál figyelték meg a legnagyobb agytérfogatot, a legalacsonyabb pulzust és a legmagasabb agyi konnektivitást a többi csoporthoz képest. A kutatók szerint aggasztó, hogy a fiatalok többsége a legrosszabb alvásadatokkal rendelkező csoportba tartozott: ez tette ki a résztvevők 39 százalékát. A középső csoportba a résztvevők 24 százaléka került, míg az alvás terén a legmagasabb pontszámot elért csoportba a gyerekek 37 százaléka esett bele.
A lap megjegyzi: a kutatás ugyan nem elegendő az ok-okozati összefüggés bizonyítására az alvás és az agyműködés tekintetében, a csoportok közötti pedig nem voltak jelentős kognitív különbségek, de más hasonló tanulmányokkal együtt további bizonyítékokat szolgáltat arra, hogy a fiatalok agyát védheti az alvás, és, hogy minden perc számít.
Érdekes tény: A megfelelő alvás nemcsak a fiatalok agyára van jótékony hatással, hanem a felnőttek kognitív teljesítményét is javítja, csökkentve a demencia kockázatát.
Források: Science Alert, Cell Reports, Cambridge-i Egyetem
